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2017.05,06.早上乘搭11:20分班機飛往成田機場 約4個幾鐘到達目的地，日本時間快香港1句鐘 落機後乘搭JR東京站往京橋三井花園酒店check in 酒店放好行李,然後去搵食 第二天豐富早餐  慢步往車站  揸住張pass,何以買票周圍去  觀光車上  品嚐當地出名蕎麥麵  食飽飽去參觀善光寺….創建於皇極天皇三年(644) 距今有近1400年的歷史,被指定為國寶  跟着搭車去松本  未肚餓到處遊覽  松本城(烏城)….修建於1615年的松本城天守閣 是日本現存最為古老的建築,被指定為國寶  食晚飯lu  

D16：拉薩(拉魯濕地、財神廟) 早餐後，遊覽拉魯濕地。是典型的青藏高原濕地，屬於蘆葦泥炭沼澤 濕潤的氣候和豐美的水草在高原上十分難得，每年引來大批赤麻鴨、黃鴨 西藏毛腿沙雞、斑頭雁、棕頭鷗、戴勝、百靈和雲雀等各種野生鳥類 這處世界海拔最高、面積最大的城市天然濕地被列為國家級自然保護區 譽為拉薩的“拉薩之肺“之稱，參觀紮基寺（財神廟）據說 這是拉薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身，後被供奉在紮基寺。是西藏唯一的財神廟。 住宿：拉薩三星級酒店  財神廟 廟內不准拍攝 等待善心人 善心人在派$$$$ 無吸引力的廟宇 拉魯濕地，話有很多雀鳥…..但看不到 只得3幾隻 下午自由活動，我哋重遊八廓街廣場 Alan…型呀！不過冇買 雲哥…試戴啦！ ok喎…..都係唔買…..後邊兩位幾忙碌 虔誠 但好像行乞 手執大把$$$$$ 途人影佢相要俾$$$  貔貅,餐廳上試拉薩咖啡….巧遇我哋  有幸遇見他倆影結婚照….very nice  今晚大隊去食羊，食得飽飽每人$70幾蚊 羊最「正」牛肉麻麻地 牛肉麻麻 大盆雞,有碟粉加入去…食 好回味….16天西藏行程….須然辛苦但很值得 D17：拉薩機場—飛機—成都—飛機—深圳 往拉薩機場，乘CA4432（09：40/11：15  暫定）航班飛往成都，再轉機往深圳 （時間：2016年6月11日——27日）青海西藏17天團以上行程，12人成團 不派深圳導遊有當地導遊接待，每人收費港幣：17760元 團費包：三程機票、三次機場稅、機場接送；行程內旅遊車用車 行程內16晚酒店住宿。行程內用餐（正餐40元/人）；行程上所列景點第一大門票 國內旅遊意外保險合計15萬元(注意：70歲以上團友保額不超過10萬元，80歲以上團友不受保) 全程司機導遊小費，6月10日，提早一晚入住深圳酒店：下午3點後6月11日，早上05：15起床 05：45準時大堂集合由導遊帶領，往深圳機場 6月 11日：深圳—飛機—西寧  CZ3213（08：30—13：30  飛機上午餐） 6月27日：拉薩—飛機—成都  3U8658（09：20—11：20）注意：團友出閘後 憑回鄉卡在四川航空櫃檯，再次辦理下一程登機手續 6月27日：成都—飛機—深圳  3U8705（15：30—17：55） 普通人在海拔超過3000米以上可能會有高山反應（初步反應屬正常現象，嚴重者叫高山症） 而高山反應與體質好壞無必然關係，有些人身體很好但反應大 有些人身體差但無高山反應。高山症主要表現：胸悶、心跳加快、頭痛、頭暈等 處理辦法：量力而行，動作要慢、不能跑、不能跳，多飲水、多吃水果蔬菜、吃飯不要太飽 可準備少量紅景天膠囊或飲品。情況嚴重者通知導遊… More »

D14：大峽谷一林芝一魯朗（林海）（色季拉山）—林芝 早餐後，返回林芝前往魯朗林海，林芝密林，沿山路而上，山腰處 是眺望尼洋河風光的平臺，路南側即是苯日神山，翻越海拔4702米的神山色季拉 在山頂觀景台，遙望南迦巴瓦峰與加拉白壘峰，下山口 魯郎觀景台，原始森林環抱的魯朗高山牧場一片歐陸風光。下午返回林芝 觀賞工布江達河中中流砥柱，遊覽位於巴結村的  整個行程中這酒店是最好的一間  酒店外風景唔錯  留意看看有道彩虹 翻越5018米的米拉雪山  中午食餐特式飯…沙鍋內浸雞  食飽又下個景點 世界柏林樹王園林，觀樹齡2500多年，直徑5.8m，樹高50m的巨柏王 傳說此樹是本開山祖師辛繞來保的生命樹  商舖冷清清  下午3點幾已返到之前住過的酒店 D15：林芝2900米—墨竹工卡（龍達村、太昭古城、秀巴古堡）—拉薩 早餐後，從林芝起程，參觀嘎定溝，又名卡丁溝，距八一鎮24公里處 此處山勢險要高聳入雲，海拔2980米，典型的峽穀地貌 頗有點雁蕩之氣勢，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀 山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天 神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等。沿尼洋河東行駛向海拔近2900米 經太昭古城、中流砥柱、秀巴千年古堡、 秀巴古堡是尼洋河風光帶重要旅遊景點之一 由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角 經松贊幹布出生地龍達村，,墨竹工卡驅車前往拉薩,住宿：拉薩三星級酒店 秀巴千年古堡 保壘內  中流砥柱 太昭古城  入橋觀光需要俾$$$$  好佩服背包自遊行  早上8點開車睇完景點，附近無餐廳,至下午3點先有午飯食 至晚上8點幾終於到達拉薩晚餐  

D12：拉薩—（巴松錯）—林芝2900米（尼洋河谷風光） 早餐後，開始令人激動的滇藏線之旅，前往遊覽高原九寨溝巴松錯 參觀湖中的紮西島，巴松湖靜靜臥群山之中，風景美麗迷人 往海拔僅2900米西藏江南林芝 今早(8時10分)由拉薩去到林芝已深夜10點20分  單車自駕遊….呢段係泥寧路….因做擴建工程  在車途中望見四 人，在山上唔知搬乜  水利發電工程 黎到呢度已接近5點  山區的豬四處可見…..自由自在  樹紋相當深 油菜花田…..你睇有幾吸引人…..就知好靚喇 D13：林芝—卡斯木村-達則村-雅魯藏布大峽谷 在林芝至雅魯藏布大峽穀間的沿線，同樣也是村落密集，可拍攝到非常漂亮的”田園 春江＋白沙渚＋雪山＋村落“的組合美景。可謂是移步一景，景色各異。當然 最美的桃花村落無疑是雅魯藏布大峽穀內，以大峽谷急流白浪、南迦巴瓦群峰為背景的玉松 索松、直白村、吞白等村。這裏的村民世代以桃花為雪山為依存，正如本攻略之導入部分所述 天河深幽處，一川煙草、繁花飛絮，仰觀雪峰、俯察大江，體原生民俗，嘗天然美食 住宿：派鎮喜馬拉雅大峽穀酒店 白沙渚…聽聞啲沙從四方八面吹黎堆積的  大峽谷 遊完大峽谷回酒店都係下午4點幾  酒店房內  今日有時間可以行街街

D10：定日–絨布寺5030米–珠峰大本營5230米–日喀則 早餐後，往絨布寺，距定日縣90公里，距世界最高峰珠穆朗瑪峰20公里處 海拔5100米，是我國海拔最高的寺廟。如天氣好，此處可看到珠峰頂 狀態好的團友可再往珠峰大本營，大本營海拔5200米 坐落在珠峰角下一條狹長的山坳裡，與珠峰頂乘直綫距離約19公里 這個區域未經許可是不能隨意進入的，一般旅遊人仕和車輛在距離大本營大約9公里的絨布寺 就要換乘畜力車，是出於對珠峰環保的考慮。然後返回日喀則 原訂早上6 時食早餐,但餐廳還未開,原來負責人唔知醒 今朝車程需要兩個鐘……兼九曲十三彎 好彩在寺廟時攝到….這個若隱若現(珠峯) 絨布寺，海拔5100米，是我國海拔最高的寺廟     今早天氣麻 麻大霧 好期待的行程終於到喇！ 要攀上這山…平時上山就容易….但海拔5200,就要慢慢行 遇見昨日在餐廳認識的四位朋友,其中一位要用痒氣 大本營有軍警看守的，他說不可以在山上亂插旗號 珠峯真係要大合照吖…好難得來到  幾大都博一博….跳….跳….yeah  望向後方有藍天 但前方珠峯仍密雲 夢查查  有炮彈遺留 我哋運氣不佳,大霧冇陽光 呢張係藍天白雲影的明信片…..非常之靚  可以早一晚上大本營住宿，就住呢的帳篷屋 我地午餐就小B女家食啦 這份就午餐仲有八宝粥  回程Lu  下午車程非常之長…..由12點至晚上8時 D11：日喀則 –拉薩 牧民家做客，感受藏民的淳樸與好客，今日只得一個景點,主要都是車程 牧民家做客 的牛糞鋪晒在屋頂 青粿,可以釀酒  跟他們跳舞 雅魯藏布江 又坐 車喇 返到-拉薩 晚上7點了

D8：拉薩–( 西藏三大聖湖之一羊卓雍湖4441米)–日喀則3836米 乘旅遊巴往第二大城市—-日喀則，它位於 [後藏] 距拉薩約240公里 屬班禪的領地，是一個依河而建的舊都市，也是巡禮寺廟的起點站 以 [酒與歌舞] 之鄉聞名中外，西藏的真正天然山川風光 寧靜、原始、秀美、鮮明、聖潔、獷朗， 正是從拉薩往日喀則途中的體驗得到,途經三大聖湖之一,隨後往日喀則 今早又自費早餐 車內影出～洞車入隧道 呢張好難先影到…因大批旅客互相爭先後 一早已有多部旅遊車停泊 藏民帶同蒙牛、敖犬供旅客影相賺取外快 剩餘物，唔好掉，益狗狗 影唔到羊卓雍措～這個補番 藍天白雲…..靚 沿途車上攝 黎到冰川…..山上堆積厚厚的雪 下午1點幾開車至晚上7點到日客則 D9：日喀則–定日4300米 早餐後，參觀紥什倫布寺 寺於西元1447年由宗喀巴弟子根敦主巴創建 再經四世班禪羅桑卻堅擴建形成今天的規模，並由歷代班禪主持 寺記憶體有四至十世班禪的金制靈塔，是西藏著名的黃教寺院 中午12點開車往定日，沿途欣賞奇異的高原自然風光 到達定日已晚上6時了，然後稍作休息，準備明天的行程 今早參觀寺廟,寺廟好大,不過不准拍攝 寺廟內的貓貓….毛色好靚 今日車程相當長,終於來到定日 今晚就住呢度,晚上停咗兩-3次電,興幸只是約5至10分鐘 我哋好期待的珠峯,明天出發去…相距20公里…世界最高峰珠穆朗瑪峰

D7：拉薩 ( 布達拉宮、大昭寺、八角街、藥王山布達拉宮遠景)) 參觀高高在上、至尊無極、舉世迷惑的布達拉宮，七世紀時 藏王松贊幹布為了迎娶唐朝的文成公主，特別選擇了這個位於市街 西北紅山之上的地方,建造起這個絕世巨構作為新宮 它分13層，高110公尺，由白宮、紅宮、山下的裾部 及山麓的龍王潭所構成，宮內藏有非常大量歷史及藝術的無價珍寶 今早遲出發,約幾個團友 行酒店後邊龍王潭  今早自費早餐羊肉麵$5碗,奶茶$4,相當抵食 參觀布達拉宮 有時間要分批入場 布達拉宮出礦泉水  布達拉宮背面 之後往遊大昭寺，大昭寺原名松贊幹布寺，是為供奉文成公主從長安帶來的釋迦牟尼塑像而建造的 每天清晨成千成百的虔誠教徒們便聚集在寺前進行 [ 五體投地 ] 式的膜拜大禮 然後沿著八角街按順時針方向繞大昭寺轉頌經文，大昭寺旁的八角街是拉薩市內的最大市集 熙來攘往留連駐足的來自世界各國的各色遊人在挑選銀器、藏刀、經輪….不住的討價還價 詳詢簡介，構成一幅一幅奇妙的異國風情畫

D6：當雄—納木措（海拔4700米）—162KM—拉薩3648米 參觀西藏三大聖湖之一納木措湖，遊覽有名的“紮西半島”觀賞歷代高僧們的修行洞 清晨拍攝當雄草原牧區晨景，遠處的念青唐古喇山雪峰在晨光中更加神秘莫測 擁抱西藏三大聖湖之一的納木錯，是世界上海拔最高的鹹水湖 納木錯的東南部是海拔7，111米,終年積雪的念青唐古喇山的主峰 晴天時山水相映，水天相融，渾然一體。閒遊湖畔 水面清澈透明，似有身臨仙境之感,一路上欣賞藏北大草原（中國四大草原之一）的壯美景色米） 然後來到舉世聞名的聖城拉薩（海撥3650米) 經過世界上最高的地熱發電站—羊八井電站，羊八井地熱 （海撥4200米）自費室外溫泉游泳，背後就是雪山 食過午餐坐3個幾鐘,終於到達拉薩 6點幾,等侯影夜景 晚上9點幾後先有這景象 布達拉宮對面公園內影倒影 布達拉宮背面

D4：格爾木（海拔2807米）—昆侖山口（海拔4767米） —420KM—沱沱河（海拔4500米） 從格爾木出發，遠處蒼涼的大山和路邊的格爾木河一路相伴 經過昆侖山下的小鎮–納赤台（海拔3700米）。小鎮因昆侖神泉而出名 喝一口神泉水，沁人心脾。從納赤台到西大灘，沿途會經過青藏鐵路第一高橋 —三岔河大橋遠眺玉珠峰。西大灘到昆侖山口公路的兩邊是寬闊的草場 當然可以隨時停車拍照，經過藏羚羊等野生動物密集區，運氣好的話，可以看到藏羚羊風姿 中午在五道梁（海拔4600米） 午餐。沿五道梁，遠眺長江源頭 沱沱河上架著長江第一橋（中國第一立志漂流長江的勇士蕘茂書啟航出發處） 晚宿沱沱河兵站。這是本次行程中最艱苦的一晚了 對一些人來說，這可能是一個不眠之夜，他們要和高原反應作鬥爭  今早開車約個鐘到達乃吉溝公安檢查站,開始塞車,一塞便等侯3個鐘 最可笑原來要等侯一位公安跟隨着我們去旅遊  今個午餐只有在路旁小店食碗湯麵導遊協助廚房,因突然成車19人進來 當車到達昆侖山口的傑桑•索南達傑紀念碑前時，我們會列隊向這位為保護 可哥西裏野生動物而捐軀的藏族優秀兒子獻上哈達以表達我們的敬意 從不凍泉開始車 在美麗的可哥西裏大草原上一路飛馳 野生藏羚羊  來到沱沱河旅館已晚上9点幾 D5：沱沱河—唐古拉口（海撥5231米）—那曲—430KM—當雄（海撥4300米） 早餐後，較早出發，沿途可以看到沙化嚴重的網狀河流，經過通天河、雁石坪後我們來到唐古喇山兵站，翻越唐古喇山口，這是整個行程中離天最近的地方，翻越唐古喇山，遙望長江的發源地——格拉丹東冰峰，感受青藏高原——世界屋脊——地球第三級的雄偉風姿和變幻莫測的高原氣候。進入西藏，觀蒼茫遼闊的藏北草原風光，沿途是為修建世界最高鐵路——青藏鐵路的建設工地。雪山映襯著草原，四周寂靜無聲，只有成群的牛羊在無邊的草原上肆無忌憚地奔跑。經“天下第一道班”–頭道班。一路邊走邊拍，盡賞藏北草原的美麗風光。傍晚前抵達住宿地當雄。 今早6時出發,早上氣温零下2度 汽車鋪了薄薄一層雪 關卡前再望望牛羣 天上出現紅霞,就快日出 向常年駐守在這裏的解放軍戰士獻上哈達，以表達我們的敬意 車上又影到日落紅霞,今晚又要9點幾先到當雄 今日途經五個警岡站,每個站公安都要名單報數  海拔高令包裝食物也彭漲

D3：茶卡（鹽湖3050米）—520KM—格爾木（海拔2807米） 遊青海四大鹽湖之一的【茶卡鹽湖】在這你會有一種錯覺 帶著鹽分的微風輕輕地吹過，如同在海裏航行一般 在淺水處會看到月一樣潔白的積鹽，仿佛置身北國的冰天雪地 午餐在都蘭出都蘭縣沿途的風光已經變成了沙漠 看不到半點生命的跡象,傍晚前到達青藏公路的重鎮–格爾木 格爾木是蒙古語，意為“河流密集的地方”。晚宿格爾木   參考照 沿途風景 坐了(七個鐘)先到格爾木 行街買水果、花生夜宵茶敍